お知らせ、ブログ
2020-01-07 20:29:00
1月のレッスンスケジュールと体験会について
新年開けましておめでとうございます!
本年もよろしくお願いします。
さて、先日のブログにも少し書きましたが、実は当スタジオ今年で11年目(10周年)
となります。立ち上げから今日に到るまで、正直いやーあっという間笑 という心境です。
しかし、当時20代だった私もアラフォーになってしまいました。
趣味でマラソンをしていますが、最近はいくら走っても痩せません。むしろ太る一方(食べる時間帯が悪いんですが)。
もう若くはないのでしょうね笑
さて、今年は「敢為邁往(かんいまおう)」ということで、
「敢為」は、困難に屈することなく目的をやり通すこと。
ということを意味しております。
何事にも言えますが、一度決めたことを最後までやり通すということは大切なことですね。
レッスンにおいても同様で、ここまではできるようになる。ここまでは頑張る。
と決めたら、最後までやり通す。そんな芯のある子供達に育って欲しいなーと思っています。
「邁往」は、ひたすら進むこと。
これも上記に似ていますが、目的を決めたら進むのみです。
もちろん目的の過程においては、いろんな分岐点が出てきますが、兎にも角にも進んでみましょう!
これはアキバレエスタジオの10年の道のりにも似たところがありますが、
決して平坦ではありません。正直ドラマチックなくらい、山あり谷ありでしたがそれをひたすら
前を見て進んできました。そして、今に繋がっています。もちろんまだまだ道の途中ですが。
そんなことから、今回この敢為邁往を新年の言葉に選ばせていただきました。
(ちなみに10年間全て、新年の言葉は異なります笑)
さて、1月は11日土曜日からスタートします。
<土曜日クラススケジュール>
1月11日、18日、25日
となっております。
そして、1月から月曜日クラスの体験会がスタートします。
体験料は無料にてご案内しておりますので、是非とも多くの皆様にトライアルしていただきたいです。
※月曜の体験会ご予約が大変少ないので、絶賛募集中です!!!
お友達とも一緒に是非お越しください。
<1月の体験会>
13日(月祝)17時20分〜 、18時20分〜
20日(月)17時20分〜 、18時20分〜
27日(月)17時20分〜 、18時20分〜
皆様のお越しをお待ちしております!
ご予約は
info@akiballet.com
または当スタジオのお問い合わせフォームから「こちら」
それでは、本年もよろしくお願いいたします。
アキバレエスタジオ 大和中央林間校
全校舎代表 永野隆満
2020-01-05 02:33:00
記念動画【みんなおいでよ!アキバレエスタジオ大和中央林間(つきみ野)校に】
10周年を迎えましたアキバレエスタジオ。
記念動画ということで、素敵な動画が完成しました。 出演も生徒もロケ地もアキバレエスタジオ関連で行いました!
これから、アキバレエスタジオ中央林間校もたくさんの皆様と共に盛り上がっていけたらと思います♪
素敵なレッスン、楽しいレッスン、記憶に残るレッスン、皆様の日々の楽しみを一緒に作れたらいいなと思います。 大和市の皆様、中央林間の皆様、そしてお隣つきみ野の皆様も、是非お気軽にお問い合わせくださいね! どうぞアキバレエスタジオをよろしくお願いします♪
2019-12-31 10:00:00
アキバレエスタジオ大和中央林間校本年もありがとうございました。
アキバレエスタジオ大和中央林間校へお問い合わせ、お越しいただいた全ての皆様
本年も誠にありがとうございました。
2019年12月スタート、新しい土地、新しい出会いはどれも新鮮なものです!
皆様の笑顔に感謝です。
ありがとうございました!
2020年も引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
みなさまに素敵なお時間をご提供できますように今後とも取り組んでまいります。
それでは、良いお年を!
感謝。
アキバレエスタジオ 中央林間
講師スタッフ一同
2019-12-27 20:58:00
もうすぐ年越し、体型維持のための正月の過ごし方。
アキバレエスタジオの皆様、もうすぐ楽しみな冬休みが始まりますね。
もう予定は決まりましたか?
ただ、そんな楽しい冬休みでも、気を付けなければならないことがあります。
それは、
「正月太り」
です。
そこで、この記事では、正月太りをしないための正月の過ごし方について、詳しく解説していきます。
・お正月は楽しいけど、正月太りという天敵も?
お正月は、おせちやお年玉、お雑煮など、想像しただけでもお腹が鳴ってしまいそうな物がずらりと食卓に並びます。
1年の始まりとして、家族や親せきで集まり、1つのテーブルを囲んで食事をするのはとても楽しいことです。
しかし、そんなお正月に食べ過ぎてしまうと、気づけば体重がかなり増えていた、というような事態を招きかねません。
そのため、いくらお正月と言えど、体型維持を意識して我を忘れないようにすることが大切なのです。
・正月太りを防ぐ生活の仕方とは?
そんなお正月の天敵、「正月太り」を回避し、体型維持をしていくにはどのようにすればいいのでしょうか。
具体的に見ていきましょう。
・・お菓子の食べ過ぎには注意をする
お正月には、たくさんの親戚が一同に集まるという家庭もあり、親戚がたくさんのお土産やお菓子を買ってきてくれるということもあるでしょう。
確かに、甘いお菓子や珍しい名産物などは、満足するまで食べたくなります。
でも、その食べ物にどれだけのカロリーが含まれているかということも、忘れてはいけないことです。
ただ、せっかくのお正月ですから、1つも食べないで体型維持をするというのも寂しい話です。
そのため、食べていいお菓子の数を決めて、それ以上は手を出さないようにしておくことが大事になります。
・・体型維持のコツとなるおせちの食べ方は?
お正月と言えば、おせちですよね。
おせちにはたくさんの種類の食べ物が入っていて、中には好きなものとそうでないものがある人もいるでしょう。
しかし、好きな物や特定の物ばかりを食べることには注意が必要です。
というのも、1つ1つの食べ物に当然カロリーがあります。
特に煮物系は砂糖がたっぷり入っているため、食べ過ぎてしまうと、太ってしまうかもしれません。
そのため、色々な食べ物をまんべんなく食べるということがおすすめです。
そうすることで、カロリーの多いものと少ない物をバランスよく食べることができ、体型維持をしやすくなるのです。
・・自分ルールを作る
お正月は特別な行事ですから、普段よりも多い種類の食べ物が出されていたり、長い時間食べ物の前に座っていたりすることもあるでしょう。
しかし、目の前に食べ物があれば、誘惑に負けてしまうかもしれません。
そのため、体型維持をするのであれば、自分の中でルールを決めることがおすすめです。
例えば、
「食べ物の前には1時間しかいない」
「2つだけ食べたら、このお菓子はしまう」
など、明確なルールを決めておけば、つい食べ過ぎてしまうということを防ぐことができます。
・・寒いからといってコタツにずっといない
お正月はこたつでミカン。
これも一つの楽しみな時間ですよね。
しかし、ずっとコタツにいると、どうしても運動不足になります。
体型維持をするためには、運動をしてカロリーを消費する必要がありますが、コタツでずっとゴロゴロしていると、食べる量はいつもと変わらなくても、太ってしまう可能性があるのです。
そのため、寒いのは承知の上ですが、しっかりと運動をして無駄な脂肪をつけないようにしましょう。
もし、外へ出て運動をするのが嫌なのであれば、掃除をするだけでも十分な運動になる場合があります。
・・「今日は特別」夜更かしが太る元?
年末からお正月だけは、いつもより遅い時間まで起きているという人もいるのではないでしょうか。
年末や正月のテレビなどでは、普段とは違った面白い番組を放送していることもあり、ついつい夜更かしをしてしまいがちです。
しかし、夜更かしというのも太ってしまう原因となる場合があります。
夜更かしをすると、どうしてもお腹が減ってきてしまい、なにかをつまみ食いしがちです。
これに加えて、夜の方が食べたものが脂肪になりやすいということも関係しています。
そのため、極端な夜更かしは避け、小腹が減っても我慢するということも体型維持にはかかせないことになります。
・無理のない範囲で体型維持をすることが大事
ただ、いくら体型維持とはいっても、お正月というのは年に1度しかありませんから、そこで無理にストレスを溜める必要はありません。
普段とは違う「お正月」という行事を思う存分楽しんで、
「今年も頑張るぞ」
とやる気を上げることも大事なことです。
そのため、食べ過ぎや運動不足などには注意が必要ですが、そこまで自分を追い込むことなく、適度に食べる量などを決めて、体型維持を意識することが大事になってきます。
2019-12-22 21:01:00
冬休みとメール対応可能日程のお知らせ
アキバレエスタジオ中央林間校のみなさま
お世話になります。年末年始のお知らせです。
12月23日〜1月6日
この期間はスクール全校舎お休みとなります。
つきましては、この期間の対応はでき兼ねますので何卒ご了承ください。
冬休み中にいただきましたメール、電話につきましては、
1月6日以降にご対応いたします。
なお、お電話の場合埋もれてしまう恐れもございますので、この期間はメールのみでのお問い合わせとさせていただけますと幸いです。
アキバレエスタジオ中央林間校
info@akiballet.com